Cardio-Functionaltraining besteht im Unterschied zu herkömmlichen Trainingsmethoden nicht aus roher Muskelkraft, sondern vielmehr aus der Steigerung der Leistungsfähigkeit. Funktional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht so fit für das Training und den Alltag. Herz-Kreislauf-Training in Form von Aerobic mit einfachen Schrittkombinationen oder auch Zirkeltraining. Anschließend Übungen zur Kräftigung der Tiefenmuskulatur unter Einsatz von Therabändern und Softbällen, um eine stabile und aufrechte Körperhaltung zu erreichen.