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Hocker-Gymnastik

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Dagmar Ambrus

Übungsleiterin:

Dagmar Ambrus

Kategorie:

Fitness

Hockergymnastik

Senioren fehlt häufig ausreichende Bewegung, da Gelenke und Muskeln mit dem Alter nachlassen. Durch die von uns angebotene Hockergymnastik können aber auch ältere Menschen etwas für Ihre Gesundheit tun, ohne sich dabei zu sehr zu überanstrengen. Um auch im Alter noch so gut wie möglich fit zu bleiben, empfiehlt es sich vor allem für Senioren, die beispielsweise im Rollstuhl sitzen oder in Ihrer Bewegung eingeschränkt sind, verschiedene Gymnastikübungen im Sitzen durchzuführen.

Unser Training bringt älteren Menschen in vielerlei Hinsicht einen positiven Effekt. Zum einen stärken die älteren Damen und Herren ihr Herz-Kreislauf-System, sie verbessern ihre Blut- und Lymphzirkulation und trainieren die Motorik. Außerdem wird die Konzentration verbessert und die Gehirnaktivität angeregt. Zu flotter Musik werden auf dem Hocker Bein- und Armbewegungen im Rythmus der Musik durchgeführt. Später werden die Muskeln gezielt gekräftigt und gedehnt. Jeder macht mit, so wie er kann. Auch Gleichgewichtsübungen im Stehen werden angeboten, müssen aber nicht mitgemacht werden. Damit die Stimmung gut bleibt, werden auch einige Witze erzählt oder kleine Spiele gemacht.

Sind Sie neugierig geworden? Wir freuen uns auf Sie!

Wann und wo?

Donnerstags: 12:00 – 13:00 Uhr

Begegnungsstätte Flora Marzina
Hauptstr. 360
44649 Herne

Kontakt

02325/35062
dagmar.ambrus@googlemail.com