Fitness bezeichnet im Allgemeinen körperliches und geistiges Wohlbefinden. Fitness drückt das Vermögen aus, im Alltag leistungsfähig zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit kann durch gezieltes Fitnesstraining verringert werden. Auch die Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gesteigert. Die Kombination aus Herz-Kreislauf-Training mit anschließendem, intensivem Muskelaufbauprogramm bringt nicht nur Spaß, sondern fördert auch die Kondition und baut die Muskulatur des gesamten Körpers auf.